Como vencer o sono, acordar todos os dias na hora certa e ter dias produtivos?

Antes de dormir:

1. Escolha a hora em que deseja acordar, escreva o motivo forte que te leva a acordar, faça a leitura do mesmo, sempre antes de dormir;

2. Coloque o despertador/telefone (alarme) num local distante da cama, com volume de toque alto;

Logo depois de acordar:

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3. Escove os dentes;

4. Beba um copo de água e

5. Faça exercícios físicos que aceleram o batimento do coração.